Omatoiminen harjoittelu

Omatoiminen jalkapalloharjoittelu

"Ilman omatoimista jalkapalloharjoittelua lajiharjoittelun määrää ei ole mitenkään mahdollista saada riittävän suureksi. Nimenomaan jalkapallossa riittävä omatoimisen harjoittelun määrä on olennaista perustaitojen kehittämisen kannalta. Pallo pitää kesyttää omalla ajalla. "

-Sami Hyypiä Akatemia -

 

Harjoituksissa tullaan aina antamaan kotitehtäviä kahden viikon välein, jolloin yhdellä rastilla tarkastetaan vanhat kotitehtävät ja annetaan uudet kotitehtävät.

Kotitehtäviksi tulee aina yksi jalkapallotaito ja yksi perusliikkumistaito harjoite.

Kotitehtäviä arvostellaan osaa / ei osaa periaatteella, jolloin osaamiseksi lasketaan vain laadukas suoritus, joten harjoittele tehtävä mahdollisimman hyvin!

 

Kotitehtävät:

 

KotitehtäväLajitaitoPerusliikkumistaito
13.11 - 27.11 

V-liike (jalkapohjaveto + sisäsyrjä, jonka jälkeen jalanvaihto)

Videon liike, mutta paikallaan jalkaa vaihtaen  https://www.youtube.com/watch?v=BNokqvRBKb8

Karhukävely

https://www.youtube.com/watch?v=DCnbLgZlPIU

 27.11 - 11.12

Vartaloharhautus

 https://www.youtube.com/watch?v=Nx1GmRs9IHY

Kuperkeikka

 https://www.youtube.com/watch?v=weozMN-9aHs

 11.12 - 20.12

 Askelharhautus

https://www.youtube.com/watch?v=DK9mr5MJnU0

 Mittarimato https://www.youtube.com/watch?v=fxffgN12Qic
 15.1 - 29.1

 Sisäsyrjäkäännös

https://www.youtube.com/watch?v=RogmeL1lh1s

 Kieriminen

https://www.youtube.com/watch?v=YcHiO8nRkn8

 29.1 - 12.2

 Ulkosyrjäkäännös

https://www.youtube.com/watch?v=IDG7Ttl4zh4

 Rapukävely

https://www.youtube.com/watch?v=Xwcbm93mM-o

 12.2-5.3

 Sisäsyrjäsyöttö

https://www.youtube.com/watch?v=58JHYsUBioM

 Takaperin kuperkeikka

https://www.youtube.com/watch?v=FU9fJppUy8c

 5.3-19.3

 1.kosketus sisäsyrjällä

https://www.youtube.com/watch?v=58JHYsUBioM

 Sammakkohyppy

https://www.youtube.com/watch?v=ot_to1gZwjI