Oma treeni

 OHJEITA JA VINKKEJÄ OMALLA AJALLA TAPAHTUVAAN TREENAAMISEEN 

 

OMALLA AJALLA HARJOITTELU TEKEE MESTARIN...

 

Fortum Tutor Playbookissa on 10 erilaista jalkapalloilijan taitoja kehittävää tehtävää, joissa jokaisessa on 3 eri vaikeustasoa.

Lue ensin tehtävän kuvaus Fortum Tutor Playbookista ja katso siihen liittyvä video.

Maajoukkuepelaajat Teemu Pukki ja Nora Heroum näyttävät, kuinka tehtävät suoritetaan oikeaoppisesti.

 

Videot kannattaa katsoa moneen kertaan, pysäyttää kuva tarvittaessa, ja sitten harjoittelemaan!

Näitä tehtäviä ovat Teemu ja Norakin tehneet junnuina lukemattomia kertoja. Harjoitus tekee mestarin!

Videot löytyvät tästä linkistä: Fortum Tutor sivuilta!

 

"Ilman omatoimista jalkapalloharjoittelua lajiharjoittelun määrää ei ole mitenkään mahdollista saada riittävän suureksi.

Nimenomaan jalkapallossa  riittävä omatoimisen harjoittelun  määrä on olennaista perustaitojen kehittämisen kannalta.

Pallo pitää kesyttää omalla ajalla. "

- Sami Hyypiä Akatemia -

 

Myös mm. omatoiminen venyttely, erilaiset juoksut ja liikkuvuutta parantavat liikkket ovat suositeltavia harjoituksia omalla ajalla ja niitäkin voi tehdä yhdessä vanhempien kanssa! 

 

SEURAN ALKULÄMMITTELYIHIN LIITTYVIÄ LIIKKEITÄ; katso video YouTubesta ja harjoittele kotona!